Mouvement Essentiel

Pilates et coaching respiration sur Genève et Annecy

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girl in teal t-shirt lying on white and black stripe bed

Mouvement Essentiel,
c’est bien plus qu’une méthode.

C’est un chemin pour se reconnecter à son corps et à sa respiration, pour retrouver équilibre, vitalité et calme intérieur.

Dans nos vies modernes, rapides et souvent stressantes, nous avons perdu le contact avec ce qui nous soutient vraiment

– notre souffle, notre corps, notre axe.

J’ai voulu créer une approche qui réconcilie ces dimensions, en alliant la puissance du mouvement conscient et la maîtrise du souffle.

C’est un chemin pour se reconnecter à son corps et à sa respiration, pour retrouver

équilibre, vitalité et calme intérieur.

Une pratique adaptée aux besoins de chacun·e, qui permet de renforcer la posture, d’améliorer la mobilité, de réguler le stress, et de vivre pleinement, avec plus de conscience et de légèreté. À travers le Pilates et la respiration, j’accompagne chacun·e à faire de son souffle un allié durable, et de son corps un appui stable et vivant — pour rayonner au quotidien, dans la vie personnelle comme professionnelle.

Une méthode complète pour :

woman in black tank top and black pants bending her body on floor

Renforcer le corps en profondeur

Améliorer la posture et soulager les tensions

Retrouver de la mobilité et de la stabilité

man meditating on brown wooden platform during daytime

Respirer plus librement, même dans les situations de stress

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Recharger l’énergie vitale et retrouver un alignement global

Pour celles et ceux qui souhaitent

Apaiser des douleurs persistantes ou des tensions chroniques
Sortir d’un état de stress ou de surcharge mentale
Améliorer la qualité du sommeil, l’endurance et la récupération
Se recentrer, gagner en stabilité et en vitalité au quotidien

Découvrir

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Prestations proposées

Cours de Pilates à Genève et en ligne, en individuel ou en petits groupes
Coaching respiration personnalisé (méthode Buteyko) sur 6 à 8 semaines
Bilans respiratoires pour comprendre et ajuster les habitudes respiratoires
Interventions en entreprise : ateliers souffle & mouvement
Programmes en ligne pour pratiquer en autonomie, à son rythme (en cours de création)

Réserver

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Respirer mieux, bouger mieux : c’est reprendre le contrôle, dépasser la douleur, libérer son potentiel. Que vous soyez sportif ou en quête d’un mieux-être face aux douleurs chroniques, je vous guide pour transformer votre souffle en énergie puissante et en mouvement maîtrisé.

Sandrine Marchon

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